รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งกราแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง, ใส่มาร์การีน
88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- โซเดียม 335 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33 µg 4%
- วิตามินซี 10.6 mg 12%
- วิตามินดี 0.76 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 63 mg 5%
- โพแทสเซียม 378 mg 8%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.9 g | 8.9 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.4 g | 4.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.3 g | 13 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5.7 g | 18 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.2 g | 22 g | 9.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งกราแตง
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.5 g
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.4 g
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 9.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6524 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
