รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งกราแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง เตรียมด้วยน้ำ นมวัวแท้และเนย
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.1 g
คาร์บ12 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- โซเดียม 341 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38.8 µg 4%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0.36 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 0.25 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 17 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งกราแตง
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2429 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
