รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งกราแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง ยังไม่เตรียม
358
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ69 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 358 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 5.4 g 19%
- โซเดียม 1578 mg 69%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 16.5 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 59 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 197 mg 16%
- โพแทสเซียม 905 mg 19%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.62 mg 27%
- ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7.8 g | 69 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.9 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 103 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 137 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 171 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งกราแตง
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 537 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 716 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 895 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 171 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2428 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
