รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งผัด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผัด, ทอดมาก่อน, แช่แข็ง, สุก
156
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ23 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 156 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- โซเดียม 77 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.54 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 570 mg 12%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.8 g | 23 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.4 g | 12 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4.2 g | 35 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.6 g | 46 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7 g | 58 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งผัด
100 g ของ มันฝรั่งผัด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งผัด ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ มันฝรั่งผัด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งผัด ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ มันฝรั่งผัด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งผัด ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 7.2 g
200 g ของ มันฝรั่งผัด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งผัด ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 9.6 g
250 g ของ มันฝรั่งผัด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งผัด ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 4027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
