รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาทูน่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ปรุงสุก, กับซอสขาว (แป้งสาลี เนย และนม), ใส่เกลือ

141

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน3.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	141	26 g	2.3 g	3.2 g
50 g	50 g	71	13 g	1.2 g	1.6 g
150 g	150 g	212	39 g	3.5 g	4.8 g
200 g	200 g	282	52 g	4.7 g	6.3 g
250 g	250 g	353	65 g	5.8 g	7.9 g

100 g ของ ปลาทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาทูน่า ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 3.2 g

50 g ของ ปลาทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาทูน่า ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ ปลาทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาทูน่า ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 4.8 g

200 g ของ ปลาทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาทูน่า ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 6.3 g

250 g ของ ปลาทูน่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาทูน่า ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 7.9 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0136E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร