รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
รำบำบำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
222
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ33 g
ไขมัน7.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 222 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
- น้ำตาล 20 g —
- โซเดียม 59 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 6.4 µg 21%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
- โพแทสเซียม 98 mg 2%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 3.7 g | 33 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 1.9 g | 17 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 5.6 g | 50 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 7.4 g | 66 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 9.3 g | 83 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ รำบำบำ
100 g ของ รำบำบำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ รำบำบำ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ รำบำบำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ รำบำบำ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ รำบำบำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ รำบำบำ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 12 g
200 g ของ รำบำบำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ รำบำบำ ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 15 g
250 g ของ รำบำบำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ รำบำบำ ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1111 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
