รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, เติมเกลือ

130

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ28 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	130	2.7 g	28 g	0.3 g
50 g	50 g	65	1.3 g	14 g	0.1 g
150 g	150 g	195	4 g	42 g	0.4 g
200 g	200 g	260	5.4 g	56 g	0.6 g
250 g	250 g	325	6.7 g	69 g	0.7 g

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวธรรมดา ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4525 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร