รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ

102
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ17 g
ไขมัน0.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 102 kcal —
  • โปรตีน 8.1 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 0.7 g 1%
  • ใยอาหาร 6.3 g 23%
  • น้ำตาล 0.4 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.34 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 36 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.22 mg 24%
  • แมงกานีส 0.41 mg 18%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 2 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1028.1 g17 g0.7 g
50 g50 g514.1 g8.5 g0.4 g
150 g150 g15312 g25 g1.1 g
200 g200 g20416 g34 g1.4 g
250 g250 g25520 g42 g1.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก

100 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.7 g

50 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.1 g

200 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.4 g

250 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วเลนทิลแดงผ่าซีก ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-658 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร