รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เรดเคอร์แรนต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
57
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 57 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 7.1 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.5 µg 0%
- วิตามินซี 49 mg 54%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 50.9 mg 4%
- โพแทสเซียม 262 mg 6%
- สังกะสี 0.18 mg 2%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 1.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.3 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.7 g | 3.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2 g | 11 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 2.6 g | 14 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3.3 g | 18 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เรดเคอร์แรนต์
100 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ เรดเคอร์แรนต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เรดเคอร์แรนต์ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 40 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
