รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งเวดจ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากร้านค้า, ปรุงสุก
176
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ31 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 176 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 4.3 g 15%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 198 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.5 µg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 516 mg 11%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 2.8 g | 31 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 1.4 g | 15 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 4.2 g | 46 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 5.6 g | 61 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 7 g | 77 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งเวดจ์
100 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 8.3 g
200 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 11 g
250 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งเวดจ์ ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-483 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
