รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งโครเกต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันผสม
214
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ22 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 214 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 420 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 15.7 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3.7 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.9 g | 11 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5.6 g | 32 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7.4 g | 43 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 9.3 g | 54 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งโครเกต์
100 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 13 g
50 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 20 g
200 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 26 g
250 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งโครเกต์ ให้พลังงาน 535 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-038 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
