รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงมันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำเร็จรูป, ดิบ
320
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ75 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 320 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 7.7 g 28%
- น้ำตาล 4.1 g —
- โซเดียม 450 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 130 mg 144%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.84 mg 49%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 66 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 1430 mg 30%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8.4 g | 75 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 13 g | 112 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 17 g | 150 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 21 g | 187 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผงมันฝรั่ง
100 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-598 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
