รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงมันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำเร็จรูป, เตรียมด้วยนมพร่องมันเนย
67
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 23 mg 26%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 67 mg 5%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.4 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.6 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.8 g | 28 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 6 g | 36 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผงมันฝรั่ง
100 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-615 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
