รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผงมันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำเร็จรูป, เตรียมด้วยน้ำ
57
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 57 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 23 mg 26%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.8 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.3 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3 g | 27 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3.8 g | 34 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผงมันฝรั่ง
100 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ ผงมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผงมันฝรั่ง ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-558 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
