รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, flank, spiced, cooked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
269
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน23 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 269 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 23 g 30%
- ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 41%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1160 mg 50%
- คอเลสเตอรอล 65 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 23 mg 26%
- วิตามินดี 0.28 µg 1%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 9.5 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.41 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 5.3 µg 18%
- โฟเลต (B9) 2.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.54 µg 23%
- โคลีน 59.7 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 16.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 229 mg 18%
- โพแทสเซียม 206 mg 4%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 15 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7.7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 23 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 539 | 31 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 674 | 38 g | 0 g | 58 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, flank, spiced, cooked
100 g ของ Pork, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
50 g ของ Pork, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ Pork, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
200 g ของ Pork, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
250 g ของ Pork, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 674 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 58 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1158 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
