รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lamb, flank, spiced, cooked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

361
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน32 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 361 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 32 g 41%
  • ไขมันอิ่มตัว 15 g 77%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 588 mg 26%
  • คอเลสเตอรอล 82 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 45 µg 5%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0.54 µg 3%
  • วิตามินอี 0.7 mg 5%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
  • โคลีน 110 mg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
  • โพแทสเซียม 213 mg 5%
  • สังกะสี 3.2 mg 29%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 6.1 µg 11%
  • ไอโอดีน 0.7 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36119 g0 g32 g
50 g50 g1819.5 g0 g16 g
150 g150 g54229 g0 g48 g
200 g200 g72338 g0 g63 g
250 g250 g90348 g0 g79 g

คำถามเกี่ยวกับ Lamb, flank, spiced, cooked

100 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 361 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

50 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

150 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

200 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 63 g

250 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lamb, flank, spiced, cooked ให้พลังงาน 903 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 79 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร