รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, saddle, smoked, boiled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1540 mg 67%
- คอเลสเตอรอล 47 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 40 mg 44%
- วิตามินดี 0.22 µg 1%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.87 mg 73%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 2.5 µg 8%
- โฟเลต (B9) 1.5 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.43 µg 18%
- โคลีน 71.8 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 21.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 301 mg 24%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 10.4 µg 19%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 18 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 175 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 233 | 37 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork, saddle, smoked, boiled
100 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
250 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, saddle, smoked, boiled ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 750 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
