รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงและไขมัน, ปรุงสุก

180
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 180 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.3 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 62.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 78.3 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • วิตามินบี 12 0.84 µg 35%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 28.9 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 241 mg 19%
  • โพแทสเซียม 389 mg 8%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18029 g0 g8.3 g
50 g50 g9014 g0 g4.1 g
150 g150 g27043 g0 g12 g
200 g200 g36057 g0 g17 g
250 g250 g45072 g0 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่

100 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

50 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชิ้นส่วนหมูผสม ขา เอว และไหล่ ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6288 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร