รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, สันนอก, ติดกระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 136 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.74 mg 43%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 57.9 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
- โพแทสเซียม 359 mg 8%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 38.3 µg 70%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ
100 g ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 461 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมูหรือเนื้ออบ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167833 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
