รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, เนื้อสัน, หัวไหล่, ะไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ดิบ

157

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.8 g

ไขมัน7.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	157	21 g	0.8 g	7.9 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	177	23 g	0.9 g	9 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	355	46 g	1.7 g	18 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	89	12 g	0.4 g	4.5 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	532	70 g	2.6 g	27 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	710	93 g	3.4 g	36 g
50 g	50 g	79	10 g	0.4 g	4 g
150 g	150 g	236	31 g	1.1 g	12 g
200 g	200 g	314	41 g	1.5 g	16 g
250 g	250 g	393	51 g	1.9 g	20 g

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 7.9 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 9 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 18 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 4.5 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 532 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 27 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 36 g

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168381 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร