รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อหมูส่วนสันคอแล่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, เนื้อสัน, มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 255 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 86 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.49 mg 41%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
- โคลีน 81.4 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
- โพแทสเซียม 259 mg 6%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 41.8 µg 76%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 434 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 108 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 650 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 867 | 90 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 53 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่
100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 867 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่ ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167823 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
