รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หมูสามชั้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, เนื้อแดงและไขมัน

293
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 293 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 21 g 27%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.4 g 37%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 90 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 1 µg 5%
  • วิตามินอี 0.31 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.47 mg 39%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 53%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 310 mg 7%
  • สังกะสี 2.5 mg 23%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 15 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g29325 g0 g21 g
50 g50 g14713 g0 g11 g
150 g150 g44038 g0 g32 g
200 g200 g58650 g0 g43 g
250 g250 g73363 g0 g54 g

คำถามเกี่ยวกับ หมูสามชั้น

100 g ของ หมูสามชั้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หมูสามชั้น ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

50 g ของ หมูสามชั้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หมูสามชั้น ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ หมูสามชั้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หมูสามชั้น ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

200 g ของ หมูสามชั้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หมูสามชั้น ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

250 g ของ หมูสามชั้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หมูสามชั้น ให้พลังงาน 733 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 54 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-555 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร