รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วาฟเฟิลธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, พร้อมอุ่นร้อน, อุ่นด้วยไมโครเวฟ
298
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ43 g
ไขมัน9.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 298 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 9.9 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 682 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 16 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.95 mg 6%
- วิตามินเค 8.1 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.54 mg 45%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.66 mg 50%
- ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 1 mg 60%
- โฟเลต (B9) 67 µg 17%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 91%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 197 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 5.8 mg 32%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 410 mg 33%
- โพแทสเซียม 148 mg 3%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 12.8 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ วาฟเฟิลธรรมดา
100 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 9.9 g
50 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 5 g
150 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 15 g
200 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 20 g
250 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5972 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
