รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

วาฟเฟิลธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, พร้อมอุ่น, ปิ้งย่าง

313
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ47 g
ไขมัน9.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 313 kcal —
  • โปรตีน 7.2 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
  • ไขมัน 9.6 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 2.4 g 9%
  • น้ำตาล 5 g —
  • โซเดียม 467 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 15 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 398 µg 44%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.98 mg 7%
  • วิตามินเค 6.8 µg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.53 mg 44%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.7 mg 54%
  • ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 56%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
  • วิตามินบี 6 1 mg 61%
  • โฟเลต (B9) 75 µg 19%
  • วิตามินบี 12 2.9 µg 119%
  • โคลีน 28.1 mg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 307 mg 24%
  • ธาตุเหล็ก 6.9 mg 38%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 429 mg 34%
  • โพแทสเซียม 144 mg 3%
  • สังกะสี 0.53 mg 5%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.3 mg 13%
  • ซีลีเนียม 12.6 µg 23%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3137.2 g47 g9.6 g
50 g50 g1573.6 g23 g4.8 g
150 g150 g47011 g70 g14 g
200 g200 g62614 g94 g19 g
250 g250 g78318 g117 g24 g

คำถามเกี่ยวกับ วาฟเฟิลธรรมดา

100 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 9.6 g

50 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4.8 g

150 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 470 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 14 g

200 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 19 g

250 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ วาฟเฟิลธรรมดา ให้พลังงาน 783 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร