รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง, ใช้ 2% นมไขมัน

316
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ52 g
ไขมัน7.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 316 kcal —
  • โปรตีน 8.5 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 52 g 19%
  • ไขมัน 7.3 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 1.9 g 7%
  • โซเดียม 415 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 35 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 87 µg 10%
  • วิตามินซี 0.2 mg 0%
  • วิตามินดี 1.4 µg 7%
  • ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 31%
  • ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 22%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 90 µg 23%
  • วิตามินบี 12 0.14 µg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 60 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 3 mg 16%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
  • โพแทสเซียม 152 mg 3%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.11 mg 13%
  • แมงกานีส 0.4 mg 17%
  • ซีลีเนียม 22.8 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3168.5 g52 g7.3 g
50 g50 g1584.3 g26 g3.7 g
150 g150 g47413 g77 g11 g
200 g200 g63217 g103 g15 g
250 g250 g79021 g129 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา

100 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ขนมปังมื้อค่ำธรรมดา ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4028 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร