รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไตหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ1.1 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 319 mg 106%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 152 µg 17%
- วิตามินซี 13.3 mg 15%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.7 mg 127%
- ไนอาซิน (B3) 8.2 mg 51%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 3.2 mg 64%
- วิตามินบี 6 0.61 mg 36%
- ไบโอติน (B7) 32 µg 107%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 17 µg 708%
- โคลีน 509 mg 93%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 238 mg 19%
- โพแทสเซียม 244 mg 5%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.72 mg 79%
- แมงกานีส 0.15 mg 7%
- ซีลีเนียม 182 µg 331%
- ไอโอดีน 4.4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 191 | 32 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 239 | 40 g | 2.8 g | 7.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไตหมู
100 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3 g
50 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 6 g
250 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 574 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
