รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ3 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 80 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 300 mg 100%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14126 µg 1570%
- วิตามินซี 25 mg 28%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 24.2 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 3 mg 227%
- ไนอาซิน (B3) 16 mg 100%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 6.4 mg 128%
- วิตามินบี 6 0.67 mg 39%
- ไบโอติน (B7) 44 µg 147%
- โฟเลต (B9) 1000 µg 250%
- วิตามินบี 12 40 µg 1667%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 13.4 mg 75%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 369 mg 30%
- โพแทสเซียม 271 mg 6%
- สังกะสี 6.8 mg 62%
- ทองแดง 1 mg 112%
- แมงกานีส 0.39 mg 17%
- ซีลีเนียม 47.6 µg 87%
- ไอโอดีน 3.1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 1.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 32 g | 4.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 42 g | 6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 317 | 53 g | 7.5 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับหมู
100 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 781 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
