รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยว
189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน8.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 26 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 130 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22600 µg 2511%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 3.1 mg 238%
- ไนอาซิน (B3) 11.5 mg 72%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.6 mg 92%
- วิตามินบี 6 0.64 mg 38%
- ไบโอติน (B7) 34 µg 113%
- โฟเลต (B9) 110 µg 28%
- วิตามินบี 12 26 µg 1083%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 17 mg 94%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 390 mg 31%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 8.2 mg 75%
- ทองแดง 2.5 mg 278%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 50 µg 91%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 26 g | 3.6 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 1.8 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 38 g | 5.4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 51 g | 7.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 64 g | 9 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับหมู
100 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 8.1 g
50 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ตับหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับหมู ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-418 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
