รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไตหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยว
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 370 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 11 mg 12%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.1 mg 162%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.4 mg 48%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 53 µg 177%
- โฟเลต (B9) 43 µg 11%
- วิตามินบี 12 15 µg 625%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 6.4 mg 36%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 330 mg 26%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 4.7 mg 43%
- ทองแดง 0.84 mg 93%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 250 µg 455%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 61 g | 0 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไตหมู
100 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ไตหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไตหมู ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-408 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
