รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, อุ่นด้วยไมโครเวฟ
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 5.6 g 20%
- น้ำตาล 6.6 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 48 µg 5%
- วิตามินซี 17 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.59 mg 49%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.4 µg 1%
- โฟเลต (B9) 60 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5.7 g | 11 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.9 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 8.6 g | 16 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 11 g | 22 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 14 g | 27 g | 2.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลันเตา
100 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ ถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลันเตา ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-528 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
