รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวบาร์เลย์มุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม
120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ28 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 71 mg 6%
- โพแทสเซียม 92 mg 2%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.15 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 2.7 g | 28 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.4 g | 14 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 4.1 g | 41 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 5.4 g | 55 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 6.8 g | 69 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวบาร์เลย์มุก
100 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
