รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตากับแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 73 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 235 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 183 µg 20%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 194 mg 4%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 4.1 g | 9.8 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 4.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 6.2 g | 15 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 8.2 g | 20 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 10 g | 25 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตากับแฮม
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปถั่วลันเตากับแฮม ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-829 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
