รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
56
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 47 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.34 mg 2%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 36 mg 3%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.5 g | 6.2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 3.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3 g | 12 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.8 g | 16 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น
100 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปมันฝรั่งและกระเทียมต้น ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-831 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
