รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

389

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน17 g

คาร์บ56 g

ไขมัน6.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	389	17 g	56 g	6.9 g
50 g	50 g	195	8.4 g	28 g	3.5 g
150 g	150 g	584	25 g	84 g	10 g
200 g	200 g	778	34 g	111 g	14 g
250 g	250 g	973	42 g	139 g	17 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 6.9 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 10 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 973 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 139 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4421 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร