รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกล็ดข้าวโอ๊ต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไม่เติมน้ำตาล พร้อมโยเกิร์ตไขมัน 3.5% และผลไม้รวม

111

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.8 g

คาร์บ14 g

ไขมัน3.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	111	4.8 g	14 g	3.3 g
50 g	50 g	56	2.4 g	7 g	1.7 g
150 g	150 g	167	7.2 g	21 g	5 g
200 g	200 g	222	9.6 g	28 g	6.6 g
250 g	250 g	278	12 g	35 g	8.3 g

100 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.3 g

50 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5 g

200 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 6.6 g

250 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 8.3 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X0A4020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร