รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกล็ดข้าวโอ๊ต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เติมน้ำตาล กับโยเกิร์ตไขมัน 3.5% และผลไม้รวม

120

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.6 g

คาร์บ17 g

ไขมัน3.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	120	4.6 g	17 g	3.2 g
50 g	50 g	60	2.3 g	8.3 g	1.6 g
150 g	150 g	180	6.9 g	25 g	4.8 g
200 g	200 g	240	9.2 g	33 g	6.4 g
250 g	250 g	300	12 g	41 g	8 g

100 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.2 g

50 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 1.6 g

150 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.8 g

200 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 6.4 g

250 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกล็ดข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 8 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X0A4000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร