รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Nachos, beef or pork, with beans
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 424 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 22 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 8.4 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
- โคลีน 28.6 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 188 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 8.4 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 9.3 g | 16 g | 13 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 7 g | 15 | 0.6 g | 1.1 g | 0.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 14 g | 31 | 1.3 g | 2.3 g | 1.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 3.5 g | 8 | 0.3 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 21 g | 46 | 1.9 g | 3.4 g | 2.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 28 g | 62 | 2.6 g | 4.6 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4.6 g | 8.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 14 g | 24 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 19 g | 33 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 23 g | 41 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Nachos, beef or pork, with beans
100 g ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 13 g
1 หน่วยบริโภค (7 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (7 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.9 g
2 หน่วยบริโภค (14 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (14 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.7 g
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 2.6 g
4 หน่วยบริโภค (28 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (28 g) ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ Nachos, beef or pork, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Nachos, beef or pork, with beans ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104135 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
