รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Nachos, with beans
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 11 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 434 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.7 mg 12%
- วิตามินเค 10.3 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.61 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
- โคลีน 13 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 66 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 4.6 g | 21 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 7 g | 15 | 0.3 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 14 g | 29 | 0.6 g | 2.9 g | 1.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 3.5 g | 7 | 0.2 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 21 g | 44 | 1 g | 4.4 g | 2.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 28 g | 59 | 1.3 g | 5.8 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.3 g | 10 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 6.9 g | 31 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 9.2 g | 42 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 12 g | 52 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Nachos, with beans
100 g ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (7 g) ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (7 g) ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.8 g
2 หน่วยบริโภค (14 g) ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (14 g) ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.6 g
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 2.4 g
4 หน่วยบริโภค (28 g) ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (28 g) ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ Nachos, with beans มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Nachos, with beans ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
