รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Nachos, beef or pork
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 265 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 429 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 30 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 10.5 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
- โคลีน 30.6 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 65 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 9.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 19 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 7 g | 19 | 0.8 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 14 g | 37 | 1.5 g | 2.6 g | 2.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 3.5 g | 9 | 0.4 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 21 g | 56 | 2.3 g | 3.9 g | 3.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 28 g | 74 | 3 g | 5.2 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.4 g | 9.2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 16 g | 28 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 37 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 27 g | 46 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Nachos, beef or pork
100 g ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (7 g) ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (7 g) ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (14 g) ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (14 g) ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 2.2 g
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (3.5 g) ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.6 g
3 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (21 g) ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 3.4 g
4 หน่วยบริโภค (28 g) ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (28 g) ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 8 g
150 g ของ Nachos, beef or pork มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Nachos, beef or pork ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
