รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ0.3 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	2.3 g	0.3 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	150 g	29	3.4 g	0.5 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	300 g	57	6.8 g	0.9 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	75 g	14	1.7 g	0.2 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	450 g	86	10 g	1.4 g	1.1 g
4 หน่วยบริโภค	600 g	114	14 g	1.9 g	1.5 g
50 g	50 g	10	1.1 g	0.2 g	0.1 g
200 g	200 g	38	4.5 g	0.6 g	0.5 g
250 g	250 g	48	5.7 g	0.8 g	0.6 g

100 g ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 1.1 g

4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.1 g

200 g ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร