รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดเขียวเข็ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, สะเด็ดน้ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	26	2.6 g	2.5 g	0.5 g
50 g	50 g	13	1.3 g	1.3 g	0.2 g
150 g	150 g	39	3.8 g	3.8 g	0.7 g
200 g	200 g	52	5.1 g	5 g	0.9 g
250 g	250 g	65	6.4 g	6.3 g	1.2 g

100 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.7 g

200 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.9 g

250 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผักกาดเขียวเข็ม ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 1.2 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร