รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดเขียวปลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, ไม่ได้เตรียม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.5 g

คาร์บ0.1 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	2.5 g	0.1 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	146 g	29	3.6 g	0.2 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	292 g	58	7.3 g	0.3 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	73 g	15	1.8 g	0.1 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	438 g	88	11 g	0.5 g	1.2 g
4 หน่วยบริโภค	584 g	117	15 g	0.6 g	1.6 g
50 g	50 g	10	1.2 g	0.1 g	0.1 g
150 g	150 g	30	3.7 g	0.2 g	0.4 g
200 g	200 g	40	5 g	0.2 g	0.5 g
250 g	250 g	50	6.2 g	0.3 g	0.7 g

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.2 g

4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักกาดเขียวปลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดเขียวปลี ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169258 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร