รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักกาดเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	26	2.6 g	2.5 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	36	3.6 g	3.5 g	0.7 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	73	7.2 g	7 g	1.3 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	18	1.8 g	1.8 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	109	11 g	11 g	2 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	146	14 g	14 g	2.6 g
50 g	50 g	13	1.3 g	1.3 g	0.2 g
150 g	150 g	39	3.8 g	3.8 g	0.7 g
200 g	200 g	52	5.1 g	5 g	0.9 g
250 g	250 g	65	6.4 g	6.3 g	1.2 g

100 g ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.7 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.3 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.6 g

50 g ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ผักกาดเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักกาดเขียว ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170503 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร