รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาซานญ่าเนื้อ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อาหารแช่แข็ง, พาสต้า, ในซอสมะเขือเทศ, อุ่นร้อน

138
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ14 g
ไขมัน4.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 138 kcal —
  • โปรตีน 7.4 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 4.7 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%
  • น้ำตาล 3.3 g —
  • โซเดียม 249 mg 11%
  • คอเลสเตอรอล 16 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 37 µg 4%
  • วิตามินซี 1.2 mg 1%
  • วิตามินดี 0.04 µg 0%
  • วิตามินอี 0.87 mg 6%
  • วิตามินเค 5.9 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 47.8 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
  • โคลีน 15.3 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 76.7 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 20.7 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 93.3 mg 7%
  • โพแทสเซียม 228 mg 5%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • แมงกานีส 0.26 mg 11%
  • ซีลีเนียม 14 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1387.4 g14 g4.7 g
50 g50 g693.7 g7.1 g2.3 g
150 g150 g20611 g21 g7 g
200 g200 g27515 g29 g9.3 g
250 g250 g34419 g36 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าเนื้อ

100 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.7 g

50 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7 g

200 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 9.3 g

250 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลาซานญ่าเนื้อ ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5870 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร