รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันต่ำ

78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ14 g
ไขมัน1.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 78 kcal —
  • โปรตีน 4.2 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 1.1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0.3 g 1%
  • น้ำตาล 13 g —
  • โซเดียม 62 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10 µg 1%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินอี 0.28 mg 2%
  • วิตามินเค 0.03 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
  • ไบโอติน (B7) 2.3 µg 8%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.3 µg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 140 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
  • โพแทสเซียม 204 mg 4%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 48 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g784.2 g14 g1.1 g
50 g50 g392.1 g6.9 g0.6 g
150 g150 g1176.3 g21 g1.7 g
200 g200 g1568.4 g27 g2.2 g
250 g250 g19511 g34 g2.8 g

คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ

100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.7 g

200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.2 g

250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.8 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-380 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร