รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเมล็ดยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สุก

123

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ24 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	123	2.7 g	24 g	1 g
50 g	50 g	62	1.4 g	12 g	0.5 g
150 g	150 g	185	4.1 g	36 g	1.5 g
200 g	200 g	246	5.5 g	48 g	1.9 g
250 g	250 g	308	6.9 g	60 g	2.4 g

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1 g

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 1.9 g

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 2.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4497 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร