รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเมล็ดยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

117

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ24 g

ไขมัน0.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	117	3 g	24 g	0.9 g
50 g	50 g	59	1.5 g	12 g	0.5 g
150 g	150 g	176	4.5 g	35 g	1.4 g
200 g	200 g	234	6 g	47 g	1.8 g
250 g	250 g	293	7.5 g	59 g	2.3 g

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.9 g

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.4 g

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 1.8 g

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 2.3 g

แหล่งข้อมูล: mvt 05.255 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร