รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 25 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 84.3 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 19.5 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- ซีลีเนียม 60 µg 109%
- ไอโอดีน 49 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 25 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 61 g | 0 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิง
100 g ของ ปลาลิง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิง ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ปลาลิง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิง ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ปลาลิง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิง ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ปลาลิง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิง ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ ปลาลิง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิง ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26234 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
