รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไลท์, ในน้ำ, สะเด็ดน้ำ, ไม่เติมเกลือ
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 26 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 30 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 0.33 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 13.3 mg 83%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 80.4 µg 146%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง
100 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทูน่าไลท์ในน้ำกระป๋อง ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3131 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
