รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะนาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปอกเปลือก เนื้ออย่างเดียว
14
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 14 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 53 mg 59%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 16 mg 1%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2 g | 5.5 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะนาว
100 g ของ มะนาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะนาว ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ มะนาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะนาว ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ มะนาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะนาว ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ มะนาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะนาว ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ มะนาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะนาว ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-129 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
